PIKIRAN RAKYAT - Pertanyaan seputar konsumsi kopi saat sahur sering kali muncul, terutama di bulan Ramadan, ketika umat Muslim menjalankan ibadah puasa. Bagi pecinta kopi, kebiasaan minum kopi bisa menjadi tantangan tersendiri saat menjalankan puasa.
Kopi merupakan minuman favorit bagi banyak orang, tetapi apakah aman untuk mengonsumsinya saat sahur? Sejumlah ahli menyarankan untuk menghindari konsumsi kopi saat sahur karena beberapa alasan.
Menurut laman Ners Unair, kopi memiliki sifat diuretik, yang berarti dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan dengan meningkatkan produksi urine. Akibatnya, minum kopi saat sahur dapat menyebabkan dehidrasi, terutama saat menjalankan puasa yang melibatkan penahanan cairan dalam tubuh.
Dokter Spesialis Gizi, dr. Raissa E. Djuanda, juga menekankan bahwa konsumsi kopi saat sahur dapat meningkatkan risiko dehidrasi karena sifat diuretiknya. Tubuh cenderung kekurangan cairan saat berpuasa, dan minum kopi hanya akan memperburuk kondisi tersebut.
Selain efek diuretiknya, rasa kopi yang kental di mulut juga dapat membuat seseorang cepat merasa haus, yang tidak diinginkan saat menjalankan puasa yang melibatkan penahanan cairan.
"Karena kopi ini sifatnya diuretik menyebabkan lebih banyak buang air kecil. Biasanya tubuh akan kurang cairan, ini sulit kalau sedang berpuasa," kata dokter spesialis gizi Raissa E Djuanda dalam sebuah diskusi via daring seperti dikutip dari Antara.
Jika sulit untuk meninggalkan kebiasaan minum kopi, disarankan untuk mengonsumsinya setelah berbuka puasa, tetapi dengan memperhatikan waktu dan jumlahnya.
Minum kopi setelah makan besar berbuka puasa dan tidak berlebihan serta menjaga jarak dengan jam tidur adalah langkah yang bijak untuk diambil.
Penting untuk diingat bahwa puasa adalah waktu istimewa di mana tubuh dan pikiran harus dijaga dengan baik.