PIKIRAN RAKYAT - Lebaran menjadi momen spesial bagi Umat Islam setelah satu bulan penuh menjalankan ibadah puasa. Dengan begitu mereka kerap menyediakan hidangan soesial di Hari Raya ini.
Semua hidangan istimewa disajikan ketika momen Lebaran dan terkadang kita jadi tidak terkontrol untuk menjaga asupan. Akibatnya, setelah makan enak, gula darah pun naik.
Pola makan yang tidak teratur ketika momen Lebaran serta konsumsi gula dan karbohidrat yang berlebihan membuat hula darah naik. Hal ini tentu mengganggu kesehatan.
Untuk mengatasi gula darah naik setelah momen Lebaran, Kamu bisa melakukan beberapa tips yang telah disediakan di bawah ini.
Baca Juga: 5 Tips Efektif Turunkan Gula Darah Pemicu Diabetes Tanpa Minum Obat
1. Olahraga teratur
Aktivitas satu ini mampu mempertahankan berat badan serta meningkatkan sensitivitas insulin agar sel tubuh efektif menggunakan gula yang tersedia dalam aliran darah.
Olahraga juga membantu otot tubuh menggunakan gula darah untuk energi dan kontraksi otot.
Baca Juga: 10 Manfaat Daun Kelor yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Stabilkan Gula Darah
2. Jaga asupan karbohidrat
Asupan karbohidrat sangat mempengaruhi kadar gula darah. Di mana tubuh akan memecah karbohidrat menjadi gula, terutama glukosa. Kemudian, insulin membantu tubuh menggunakan dan menyimpannya sebagai energi.