PIKIRAN RAKYAT - Waktu luang yang diarahkan untuk menekuni hobi tertentu dapat menghasilkan manfaat kesehatan. Manfaat kesehatan itu salah satunya adalah potensi umur yang lebih panjang.
Banyaknya manfaat kesehatan dari menekuni hobi dapat terlihat dari terjadinya pengurangan stres hingga meningkatkan fungsi kognitif.
Adapun sejumlah manfaat kesehatan mental yang didapatkan seseorang saat menekuni hobi adalah sebagai berikut.
1. Mengurangi stres
Menekuni hobi bisa mengurangi stres. Aktivitas kesukaan yang menjadi hobi di antaranya berkebun, melukis, merajut, atau memainkan alat musik
Hobi-hobi dengan tingkat konsentrasi tinggi dapat mengalihkan pikiran Anda dari pemicu stres, lalu mengubah keadaan menjadi rileks dan tenang.
Hobi juga dapat menurunkan kadar kortisol, hormon terkait stres hingga meningkatkan keadaan pikiran yang lebih rileks dan seimbang.
2. Meningkatkan kesehatan mental
Penekunan hobi terbukti meningkatkan kesehatan mental dengan mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Hobi dengan aktivitas menyenangkan dapat melepaskan dopamin, neurotransmitter yang terkait dengan perasaan senang dan dihargai.
Selain itu, hobi yang melibatkan interaksi sosial, dapat melawan kesepian dan memberikan rasa kebersamaan dan kepemilikan, yang sangat penting untuk kesehatan mental.
3. Meningkatkan fungsi kognitif
Hobi dengan aktivitas menantang otak, seperti puzzle, catur, atau belajar bahasa baru, dapat meningkatkan fungsi kognitif. Aktivitas hobi ini merangsang otak dan meningkatkan daya ingat.