PIKIRAN RAKYAT - Diet dilakukan untuk menurunkan berat badan sekaligus mengurangi asupan makanan yang berlebih.
Secara khusus, diet tinggi serat, lemak sehat, dan antioksidan telah terbukti membantu mendukung kesehatan jantung - sedangkan asupan tinggi gula tambahan dan daging olahan dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
Maka dari itu penting untuk melakukan diet yang baik untuk kesehatan jantung.
Baca Juga : Pemerintah Siap Vaksinasi Masyarakat Secara Massal, Jawa Barat Butuh 36 Juta Dosis Vaksin Covid-19
Dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui Healthline, simak 4 diet yang baik untuk kesehatan jantung.
1. Diet Mediterania
Secara umum, diet ini menekankan makanan utuh, minimal olahan, termasuk biji-bijian utuh, kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, ikan, dan minuak zaitun.
Baca Juga : Apa Kata Ketum PSSI? Persiapan Piala Dunia U-20 Terus Digeber, tapi Liga 1 dan 2 Dihentikan
Selain itu, membatasi atau menghilangkan gula tambahan, karbohidrat olahan, makanan ringan, dan daging merah olahan.