PIKIRAN RAKYAT - Mengonsumsi olahan daging kambing dapat memberikan berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Namun jika dikonsumsi dalam jumlah berlebih malah akan meningkatkan kadar lemak jenuh dalam tubuh.
Terdapat dua jenis kolesterol di dalam tubuh, yaitu kolesterol jahat atau low density lipoprotein (LDL) dan kolesterol baik atau high density lipoprotein (HDL).
Daging kambing mengandung 75 mg kolesterol. Angka ini lebih rendah jika dibandingkan dengan daging hewan sejenis lain.
Maka dari itu, bagi anda yang merencanakan membuat menu sate atau gulai kambing saat perayaan idul adha nanti tidak perlu khawatir. Namun porsi konsumsi yang disarankan yakni tidak lebih dari 3 porsi saja.
Baca Juga: Satu Desa di Jawa Barat Ini Penduduknya Hampir Kalah Banyak dari Domba
Namun jika sudah terlanjur mengonsumsi daging kambing dengan porsi berlebih, maka lebih baik anda disarankan untuk melakukan sejumlah aktivitas olahraga yang dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.
Olahraga dapat membantu anda menurunkan angka kolesterol sebagaimana diungkap para peneliti yang kemudian dituangkan dalam Journal of Obesity.
Olahraga terbaik untuk menurunkan kolesterol
1. Berlari atau jogging yang menyenangkan
Olahraga ini adalah latihan yang bagus untuk menurunkan kolesterol dan untuk mengatur agar berat badan ideal.