PIKIRAN RAKYAT - Kebiasaan merenung dapat berbahaya bagi kesehatan mental, karena dapat mengintensifkan depresi serta mengganggu kemampuan untuk berpikir serta memproses emosi.
Menurut American Psychological Association, perenungan meliputi wawasan tentang kehidupan, masalah, memiliki riwayat trauma emosional atau fisik, stressor berkelanjutan yang tak dapat dikontrol.
Perenungan pun memiliki karakteristik kepribadian tertentu, meliputi perfeksionisme, neurotisisme, dan fokus berlebihan pada hubungan dengan orang lain.
Baca Juga: 5 Cara untuk Mengubah Pikiran yang Kacau Menjadi Lebih Baik
Beberapa Sobat Belia mungkin memiliki kecenderungan untuk menilai terlalu tinggi pada orang lain. Sehingga membuat pengorbanan, untuk mempertahankan hubungan, bahkan jika mereka tidak sesuai ekspetasi.
Mari simak, beberapa tips dan trik untuk mulai menghentikan pikiran obsesif secara berputar-putar. Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman Healthline berikut.
1. Mengalihkan perhatian
Pilih cepat sesuatu hal yang senang dilakukan, seperti menonton film, menggambar, membaca buku, atau pun berjalan di sekitar lingkungan.
Baca Juga: Tidak Semua Pewarna Rambut Dapat Berisiko Kanker Payudara
2. Rencanakan untuk mengambil tindakan