PIKIRAN RAKYAT - Apakah rasa lapar Anda menghantam Anda setiap saat sepanjang hari? Jangan khawatir, kami akan memberi tahu Anda cara mengontrol rasa lapar Anda dengan beberapa cara sederhana.
Ada beberapa alasan mengapa Anda lapar bahkan setelah Anda selesai makan besar.
Alasannya termasuk tidak makan cukup protein, kurang tidur, makan terlalu banyak karbohidrat olahan, tidak makan makanan sehat berlemak tinggi, tidak minum cukup air, tidak makan makanan kaya serat dan minum alkohol berlebihan.
Ada banyak yang memilih penekan nafsu makan seperti pil yang menghentikan diri dari rasa lapar.
Namun, menurut National Institute of Health (NIH), pil penekan nafsu makan ini datang dengan efek samping yang berbahaya.
Seseorang bisa menekan nafsu makannya dengan alami. Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari situs boldsky, berikut 5 tips sederhana dan efektif untuk mengendalikan rasa lapar yang berlebihan bagi Anda.
1. Makan Makanan yang Kaya Serat