PIKIRAN RAKYAT - Perasaan khawatir berlebih dan memikirkan banyak hal dari A sampai Z, tidak bisa dibiarkan begitu saja.
Bahkan memikirkan terus-menerus hal yang sama secara berulang dapat meningkatkan risiko kondisi kesehatan mental tertentu.
Terkadang, diri kita sendiri pun merasa kebingungan dalam menanggapi pikiran-pikiran dalam siklus perenungan atau pemikiran yang berulang.
Baca Juga: Tidak Semua Pewarna Rambut Dapat Berisiko Kanker Payudara
Apakah Sobat Belia merasa kesal, gugup, atau bersalah? Apa emosi utama di balik pikiran itu?
Memiliki kesadaran diri merupakan salah satu kunci untuk mengubah pola pikir Sobat Belia. Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman Healthline berikut. Yuk simak!
1. Temukan pengalih perhatian
Coba sisihkan sedikit waktu, untuk mengeksplorasi potensi gangguan atau mencoba-coba yang sudah ada sebelumnya.
Baca Juga: Meski Terbuat dari Botol Plastik Bekas, Sepatu Ramah Lingkungan Vegan Justru Diincar 5.000 Pemesan
Meski terasa sulit bagi beberapa orang untuk memulai sesuatu yang baru, namun tidak ada salahnya untuk mencoba.