PIKIRAN RAKYAT- Memiliki kualitas tidur yang baik tentu diinginkan oleh semua orang.
Namun, beberapa orang mungkin sangat sulit untuk tidur dengan mudah dan cepat.
Akan tetapi tak jarang sebagian orang dapat tidur dengan mudah di mana saja dan kapan saja, ada pula yang membutuhkan bantuan selimut khusus, meminum teh supaya memicu tidur hingga penggunaan alat penutup mata atau sleep mask.
Siapa sangka, masker tidur atau penutup mata ini ternyata efektif mempengaruhi kualitas tidur. Sebagaimana dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman Antara.
Baca Juga: Rayakan Tahun Baru Bareng Sahabat Tanpa Kiwil, Rohimah: Terima Kasih Sudah Membuat Tersenyum
Hal itu dibenarkan oleh para dokter dan ahli masalah gangguan tidur atau somnolog seperti dilansir Antara dari Boldsky. Simak beberapa manfaat dari penggunaan masker tidur sebagai berikut.
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Hasil studi menunjukkan bahwa, karena manusia diurnal atau terjaga siang hari dan tidur di malam hari, maka otak secara alami mengasosiasikan kegelapan dengan tidur serta otak cenderung memproduksi lebih banyak melatonin ketika mereka merasakan ketiadaan cahaya yang bisa diperoleh dengan mengenakan masker tidur.
Baca Juga: Heboh Drone Pengintai Asing di Perairan Indonesia, Fraksi PKS Minta Pemerintah Perkuat Patroli Laut