PIKIRAN RAKYAT - Penampilan tubuh dalam kondisi terbaik memang menjadi idaman bagi sebagian orang. Salah satunya, kulit yang selalu bercahaya ternyata bisa didapatkan dengan memiliki waktu tidur sesuai porsinya.
Secara umum, durasi tidur yang cukup dianjurkan berlangsung selama 8 jam setiap malam, sehingga kulit mampu memancarkan cahaya gemilangnya.
Ada banyak manfaat tidur yang cukup untuk kesehatan kulit manusia, mulai dari berkurangnya kantung mata hingga meningkatnya produksi kolagen.
Berikut manfaat lain dari kebiasaan tidur sesuai porsinya untuk menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan.
Baca Juga: Tips Sarapan Sehat, Ketahui Manfaatnya untuk Kesehatan
Perbaikan dan Regenerasi Sel
Sebuah tubuh melakukan proses penting perbaikan dan regenerasi selama tidur, termasuk sel-sel kulit.
Pergantian sel ini membantu menjaga kulit tetap segar dan awet muda.
Produksi Kolagen
Tidur mendorong produksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Berkurangnya kadar kolagen dapat menyebabkan keriput dan kulit kendur.
Peningkatan Aliran Darah
Tidur yang cukup meningkatkan sirkulasi darah yang lebih baik.