PIKIRAN RAKYAT - Pada saat puasa, kita diwajibkan untuk menahan makan dan minum.
Saat tidak makan dan minum, sebagian orang mungkin merasa lemas saat beraktivitas.
Selain itu, bisa saja imunitas tubuh menjadi menurun saat berpuasa. Oleh karena itu perlu beberapa tips untuk menaikan imunitas tubuh saat puasa.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui Instagram Kementerian Kominkasi dan Informasi @kemenkominfo, simak 6 tips perkuat imun saat puasa.
Baca Juga: Kapolda Metro Jaya: 4.382 Personel Polri Amankan KTT Asean di Jakarta
- Menjaga Asupan yang Berkualitas
Mengkonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan protein, membatasi makanan tinggi lemak dan kurangi konsumsi gula saat berbuka puasa.
- Berolahraga
Cobalah untuk berolahraga bisa setelah sahur, sebelum buka, atau 1-2 jam setelah berbuka puasa.
- Tunda Puasa
Jika berada dalam sakit hingga tidak bisa menjalankan puasa, tunda puasa terlebih dahulu.
Baca Juga: RANS Cilegon FC Umumkan Skuad, Diperkuat Syamsir Alam hingga Cristian Gonzales
- Asupan Cairan
Tingkatkan asupan cairan hingga 1,5-2 kali lipat dibandingkan biasanya.