SAYUR merupakan makanan yang dianjurkan untuk gaya hidup sehat. Sayur memang sangat baik dikonsumsi bagi tubuh. Terutama yang berwarna hijau seperti kangkung, bayam, buncis dan lainnya. Namun tahukah Anda, mengkonsumsi bayam secara berlebihan ternyata tidak baik bagi tubuh. Menurut situs livestrong.com, mengkonsumsi bayam terlalu berlebihan akan terkena penyakit batu ginjal. Kandungan bayam ini mengandung zat alami yang disebut dengan asam oksalat. Zat tersebut tidak hanya terdapat di bayam saja namun terdapat di kacang-kacangan, merica, dan lainnya. Muncul kondisi dalam istilah kedokteran adalah hiperoksaluria--berlebihnya oksalat kristal yang bergabung dengan kalsium pada ginjal, dan membentuk batu ginjal. Gejala sakit ginjal dapat dirasakan dengan adanya nyeri di punggung bagian bawah, alat kelamin atau paha bagian dalam. Penderita juga merasakan asalah dalam buang air kecil, mual dan perut kembung. Maka, dari itu jangan mengkonsumsi bayam terlalu berlebihan. Boleh saja mengkonsumsi, asal ada batasannya. Selain bayam, ada kacang-kacangan yang memiliki zat oksalat. Kacang sendiri sebenarnya merupakan salah satu makanan sehat. Dalam kacang sendiri terdapat protein non-lemak, karbohidrat, dan serat. Tak disangka serat ini yang menjadi masalah bagi tubuh. Serat dalam kacang adalah komponen yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Bila terlalu banyak serat yang masuk. Maka akan memperlambat proses pencernaan dalam perut manusia. Hal itu akan menyebabkan kram yang menyakitkan di perut. Maka untuk konsumsi kacang tidak dapat setiap saat, perlu diatur dalam mengonsumsinya. Banyaknya makanan sayur-sayuran yang dapat menyehatkan, namun bila mengkonsumsi terlalu banyak pun dapat membahayakan kesehatan tubuh. Perlu adanya batasan ketika mengkonsumsinya, agar badan tetap sehat dan terhindar dari penyakit. (Jeannet Valentin)***
Hati-hati, Sayuran Hijau Ini Sehat tapi Bisa Sebabkan Batu Ginjal
![](https://assets.pikiran-rakyat.com/crop/0x0:0x0/703x0/webp/photo/image/2017/01/bayam.jpg)
Terkini Lainnya
Tags
gejala
penyakit ginjal
batu ginjal
nyeri punggung
gizi
bahaya
kacang
Artikel Pilihan
Terkini
A Land of Movement: Exploring the Diversity of Indonesian Traditional Dances
Jangan Asal Olahraga! Langkah, Jarak, Waktu atau Detak Jantung Harus Anda Perhatikan
Siapa yang Bertanggung Jawab Atas Bahaya Bromat?
Nyeri Punggung Bawah? Penelitian Terbaru Sarankan Berjalan Kaki
Tips Isi Liburan Anak untuk Working Parents yang Sibuk Bekerja
Polling Pikiran Rakyat
Terpopuler
Hacker Bakal Pulihkan Data PDN Cuma-cuma, Kasihan Lihat Tak Becusnya Pemerintah Indonesia
Isi Pesan Hacker PDNS 2 untuk Pemerintah dan Rakyat Indonesia, Maaf dan Peringatan
Cara Cek Penerima Bansos PKH Juli 2024 Lewat HP
Prediksi Skor Kosta Rika vs Paraguay di Copa America 3 Juli 2024: Statistik, Head to Head, Susunan Pemain
Prediksi Skor Rumania vs Belanda 2 Juli 2024: Berita Tim, Head to Head, dan Susunan Pemain
Prediksi Skor Brasil vs Kolombia di Copa America 3 Juli 2024: Statistik, Head to Head, Susunan Pemain
Jadwal MPLS SMP Sederajat, Lengkap dengan Ruang Lingkup Materinya
Tidak Masuk Posisi Sementara PPDB Jabar Tahap 2, Otomatis Ditolak Sekolah Tujuan?
Persib Bandung Datangkan Igor Tolic, Pengganti Goran Paulic
CPD Masuk Daftar Posisi Sementara Sekolah Pilihan 1, Pasti Lolos Seleksi PPDB Tahap 2?
Kabar Daerah
Jadwal SIM Keliling Kota Cimahi dan Kabupaten Bandung Barat (KBB) Hari Ini Kamis 4 Juli 2024
Reog Singo Alap-Alap Asal Kabupaten Ngawi Tampil Memukau di Festival Nasional Reog Ponorogo 2024
Bersama Forkopimcam, Kapolsek Matan Hilir Selatan Turun Langsung Perbaiki Jembatan Yang Rusak
Polsek Menukung Mensosialisasikan Stop Pembakaran Hutan dan Lahan
Kunjungan Jokowi ke Bulukumba juga disambut aksi demo Gerakan Mahasiswa Bersatu Sulsel
Pikiran Rakyat Media Network
Telah diverifikasi oleh Dewan Pers
Sertifikat Nomor 999/DP-Verifikasi/K/V/2022