PIKIRAN RAKYAT - Tanda-tanda kekurangan vitamin D bisa tidak disadari oleh semua orang. Kelelahan, depresi, rambut rontok dan otot yang lemah bisa menjadi tanda kekurangan vitamin D.
Menurut penelitian, risiko depresi bisa meningkat karena kekurangan vitamin D. Hal itu terjadi karena peran vitamin D dalam mengatur serotonin.
Serotonin adalah neurotransmitter yang penting untuk suasana hati.
Demikian pula, kurang tidur dan sakit kepala juga bisa menjadi tanda kekurangan vitamin D.
Baca Juga: Siap Bangkit Lagi, DAMRI Bakal Luncurkan Inovasi
Vitamin D sebenarnya bisa berasal dari ikan berminyak hingga telur. Namun, kebanyakan orang mendapatkan vitamin D dari sinar matahari.
Dikutip dari Healthline, berikut 10 tanda dan gejala kekurangan vitamin D:
1. Sering sakit atau infeksi
2. Mudah merasa lelah
3. Sakit tulang dan punggung
4. Depresi
5. Penyembuhan luka lambat dari biasanya
6. Pengeroposan tulang
7. Rambut rontok
8. Nyeri otot
9. Berat badan bertambah
10. Merasa cemas.
Baca Juga: Viral Raditya Dika Minta Maaf Lewat Billboard, Diminta Klarifikasi Justru Seret Primata
Penyebab kekurangan Vitamin D