PIKIRAN RAKYAT – Berakhirnya libura nhari natal dapat menjadi tantangan bagi anda yang masih ingin menikmati liburan.
Blues pasca liburan bisa jadi kenyataan bahkan bisa menjadi seseorang kecewa dan emosional atau menjadi badmood.
Menurut artikel The Healthy yang dikutip oleh Pikiran-Rakyat.com, berikut ini merupakan cara sederhana untuk mencegah blues pasca liburan.
Makan-makanan yang dapat meningkatkan mood
Makanan terbukti dapat membantu suasana hati anda menjadi baik karena makanan bisa meningkatkan produksi serotonin.
Baca Juga: Pemkot Bandung Siap Bantu Kebutuhan Warga Terdampak Kebakaran Nyengseret
Dengan memberikan nutrisi pada usus Anda, seperti makanan yang berfermentasi seperti kimchi, yogurt polos dan kefir. Bisa meningkatkan microbiome usus Anda.
Jangan lupa juga makan daging, susu dan kacang-kacangan untuk membantu meningkatkan energi tubuh untuk melawan kelesuan musim dingin.
Berolahraga