PIKIRAN RAKYAT – Kopi dan teh adalah minuman yang mengandung kafein.
Kafein merupakan zat yang dapat meningkatkan mood dan lainnya.
Meskipun memiliki efek kesehatan yang luar biasa, rupanya mengonsumsi kafein tidak boleh berlebihan agar terhindar dari efek yang tidak diinginkan.
Menurut artikel Healthline yang dikutip Pikiran-Rakyat.com, berikut ini merupakan efek samping terlalu banyak minum kafein.
1. Insomnia
Kemampuan kafein bisa membuat orang tetap terjaga dan bisa menyulitkan seseorang untuk beristirahat di malam hari.
Mengonsumsi kopi dengan dosis yang tinggi bisa mengurangi waktu total tidur terutama pada orang tua. Hal tersebut dikarenakan kafein yang dikonsumsi dalam tubuh kita tetap berada di dalam sistem tubuh rata-rata 5 jam hingga 9 jam.