PIKIRAN RAKYAT – Sahur adalah kunci utama untuk menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan agar Anda dapat menahan lapar dan haus hingga waktu berbuka.
Memilih menu yang tepat untuk dijadikan makanan sahur sangatlah penting agar bisa membuat Anda kuat untuk menjalankan puasa hingga azan magrib berkumandang.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman Instagram @fkui.ukk, berikut ini makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat sahur.
Baca Juga: Menu Buka Puasa Ramadhan 1441 H: 5 Makanan yang Bisa Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
1. Biji-bijian
Mengonsumsi biji-bijian saat sahur membuat perut terasa kenyang lebih lama dan membuat tubuh berenergi.
Biji-bijian mengandung vitamin B yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Misalnya mengonsumsi kedelai, kacang tanah, kacang hijau, buncis da kacang polong.
2. Kurma
Kurma mengandung tiga jenis zat gula yakni glukosa, sukrosa dan fruktosa. Glukosa berfungsi untuk menaikan kadar gula dalam darah dan fruktosa serta sukrosa berfungsi untuk menjaganya agar tetap stabil.