PIKIRAN RAKYAT – Melakukan puasa di dalam bulan ramadhan membawa berbagai resiko, mulai dari resiko dehidrasi yang disebabkan terbatasnya makanan dan minuman.
Juga kurangnya tidur akibat keharusan bangun pagi, yang dapat menyebabkan sakit kepala.
Meskipun begitu, puasa yang sehat tetap dapat didapatkan jika mengonsumsi makanan yang tepat dan dalam jumlah yang tepat.
Menjelang puasa yang akan dimulai pada 2 April mendatang, simak beberapa tips untuk melakukan puasa yang sehat:
Baca Juga: Joe Biden Minggir, Kim Jong Un Beri Pesan ke Dunia: Korea Utara Terus Kembangkan Kemampuan Alutsista
1. Jangan lewatkan sahur
Seperti pepatah, “sarapan adalah harapan”. Sarapan di bulan Ramadhan menjadi harapan yang sangat penting.
Walau mungkin sahur mengganggu waktu tidur, namun puasa akan menjadi buruk untuk kesahatan bila sahur dilewatkan.
Melewatkan sahur artinya memperpanjang periode puasa, di mana tubuh harusnya memiliki cedangan nutrisi pada saat tidak ada asupan yang masuk.