PIKIRAN RAKYAT – Sederet makanan dan minuman yang biasa Anda konsumsi sehari-hari ternyata dapat membantu pemulihan dari sakit atau operasi.
Selain obat resep dari dokter, Anda juga harus memilih makanan dan minuman yang tepat untuk mempercepat masa penyembuhan.
Beberapa makanan sehat seperti sayuran, nabati, atau lemak sehat telah terbukti dapat membantu penyembuhan, peradangan, fungsi imunologi, dan sebagai penyediaan energi untuk tubuh.
Berikut enam makanan yang berkhasiat untuk penyembuhan tubuh:
Baca Juga: Jadi Perbincangan Aurel Hermansyah dan Nagita Slavina, Simak Manfaat Kacang Hijau
1. Ikan SMASH
Demi kesehatan tubuh, Anda perlu mengisi otak dengan lemak omega-3 untuk meningkatkan mood dan kemampuan fokus karena 60 persen bagian otak berisi lemak.
Makanan ikan seperti sarden, mackerel, anchovies, salmon, dan herring atau ikan SMASH menjadi alternatif karena mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi dan zat anti-inflamasi.
Selain itu, ikan SMASH diketahui memiliki kadar racun dan merkuri yang rendah.
Ikan SMASH juga bisa menjadi makanan diet karena Anda disarankan memakan satu porsi atau setara 140 gram.