PIKIRAN RAKYAT - Simak enam tanda tubuh Anda kekurangan protein pada artikel ini.
Tubuh Anda memiliki cara untuk memberitahu bahwa Anda tidak cukup mengonsumsi telur, daging, ikan, kacang-kacangan, susu, dan sayuran kaya protein.
Pasalnya, protein merupakan bahan bakar bagi otot dan berperan penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Protein merupakan senyawa penting yang sangat diperlukan tubuh. Fungsi protein antara lain untuk menghasilkan enzim dan hormon, memperbaiki sel, meningkatkan kekebalan tubuh, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Pakar : Cegah Stunting dengan Mengonsumsi Makanan Bergizi yang Mengandung Protein Hewani
Dirangkum Pikiran-Rakyat.com dari The Healthy, berikut enam tanda kurang makan protein.
1. Terus Merasa Lemah dan Lapar
Terry Hope Romero memperhatikan bahwa pola makan vegan yang ia jalankan membuatnya tidak puas dan kekurangan energi sepanjang hari.
Protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, yang membuat Anda merasa kenyang dan berenergi.
Ketika Romero mulai mengonsumsi lebih banyak protein, dia mulai merasa lebih kuat dan lebih puas.