PIKIRAN RAKYAT- Insomnia adalah gangguan yang menyebabkan penderitanya sulit tidur atau tidak cukup tidur, meski terdapat cukup waktu untuk melakukannya.
Insomnia biasa terjadi karena kebiasaan kurang tidur, depresi, kecemasan, kurang olahraga, penyakit kronis, atau obat-obatan tertentu.
Biasanya orang dengan Insomnia memiliki kesulitan tidur meski badan sudah lelah.
Adapun ciri-cirinya sebagai berikut:
- Merasa sulit untuk tertidur, tetap tertidur, atau keduanya
- Bangun dari beberapa jam tidur tidak merasa segar
- Mengalami kelelahan dan kesulitan berfungsi sepanjang hari
Baca Juga: 5 Jenis Terapi Kognitif bagi Penderita Insomnia, Simak Penjelasannya
Kualitas tidur memainkan peran penting dalam menjalani keseharian. Tidak memiliki kualitas tidur yang teratur dapat berdampak cukup besar pada kesehatan mental dan fisik.
Tercatat setidaknya sekitar sepertiga dari semua orang dewasa melaporkan beberapa gejala insomnia.
6 hingga 10 persen orang dewasa memiliki gejala yang cukup parah untuk memenuhi kriteria diagnostik gangguan insomnia.
Gejala insomnia