PIKIRAN RAKYAT – Sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa berbagai jenis olahraga mulai dari latihan aerobik hingga peregangan sederhana, semuanya memiliki manfaat bagi otak.
Melakukan latihan seperti berlari dan melakukan beberapa peregangan otot dapat memperlambat penurunan kognitif dan menjaga ketajaman otak.
Penyusutan otak mengacu pada hippocampus yang menyusut, bagian otak yang terkait dengan memori.
Ketika hippocampus menyusut, otak akan mengalami gangguan kognitif ringan (MCI), dan diperkirakan 10 persen hingga 20 persen orang di atas usia 65 dengan MCI akan mengembangkan demensia selama periode satu tahun.
Salah satu studi tahun 2021 yang diterbitkan dalam Journal of Alzheimer's Disease menemukan bahwa latihan aerobik mengurangi penurunan kognitif global.
Serta, merekomendasikan olahraga untuk digunakan sebagai terapi ajuvan untuk penyakit Alzheimer.
Meskipun penelitian masih mempelajari bagaimana olahraga dapat bermanfaat bagi penurunan kognitif.
Baca Juga: Waspada Langya Virus Baru yang Muncul di China, Kenali Gejala hingga Cara Mencegahnya