PIKIRAN RAKYAT – Alpukat merupakan salah satu jenis buah yang memiliki manfaat besar bagi kesehatan tubuh, terutama menurunkan kolesterol jahat yang menumpuk dalam tubuh.
Menurut sebuah penelitian, seseorang yang mengonsumsi buah alpukat sehari selama enam bulan memperlihatkan perubahan besar yaitu menurunnya kolesterol dalam tubuh.
Buah alpukat dikenal memiliki jumlah lemak yang lebih tinggi dengan 29 gram lemak tak jenuh tunggal, yang membantu mengurangi kadar kolesterol LDL.
Serta, mengandung serat yang mampu menyerap kolesterol dalam aliran darah.
Meskipun penelitian tidak menemukan konsumsi alpukat secara teratur memiliki efek pada lemak perut, lemak hati, dan lingkar pinggang, perbedaan kadar kolesterol LDL yang lebih rendah sudah cukup bagi para peneliti untuk diperhatikan.
Diketahui, tubuh memproduksi dua jenis kolesterol yaitu high-density lipoprotein (HDL) dan low-density lipoprotein (LDL).
HDL dikenal sebagai kolesterol "baik" dan dapat membantu menghilangkan kolesterol LDL "jahat" dalam darah Anda, yang dapat menumpuk di arteri Anda.
Baca Juga: Waspada Cacar Monyet, Kenali Cara Pencegahan hingga Gejalanya