PIKIRAN RAKYAT - Semedi atau meditasi adalah praktik yang melibatkan pelepasan pikiran dari semua hal yang menarik, membebani, maupun mencemaskan dalam hidup kita sehari-hari.
Bagi sebagian orang, meditasi dipercaya bisa mendatangkan kebahagiaan.
Menurut penelitian, meditasi adalah salah satu teknik yang dapat membantu mengubah otak menjadi lebih baik dan meningkatkan perasaan sehat, puas, dan bahagia secara umum.
Meditasi membantu kita menjadi lebih sadar. Tetap di saat ini dan dapat menikmatinya sepenuhnya adalah salah satu pengalaman paling bahagia yang bisa dimiliki seseorang.
Bermeditasi bahkan selama beberapa menit per hari selama suatu periode dapat membantu anda mengatur ulang pikiran.
Tak hanya itu, kita juga dapat melihat kehidupan dari perspektif yang lebih ramah dan penuh kasih. Latihan meditasi juga membantu dalam mengekang hormon stres dan membuat Anda lebih bahagia.
“Seperti halnya tubuh, pikiran juga membutuhkan nutrisi. Ini bisa datang dalam bentuk praktik holistik seperti meditasi. Tidak mungkin memisahkan pikiran dan tubuh, keduanya saling berhubungan dan menjaga yang satu sama dengan menjaga yang lain. Meditasi memungkinkan kita untuk mengalami kesejahteraan dan kebahagiaan secara keseluruhan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa berlatih meditasi melepaskan hormon bahagia dalam tubuh," kata Himalayan Siddha, Akshar, Pendiri, Pusat Penelitian dan Pengembangan Yoga Akshar.
Akshar juga membagikan teknik-teknik meditasi untuk menambah hormon kebahagiaan.