PIKIRAN RAKYAT – Sarapan merupakan salah satu kegiatan yang sangat penting untuk memulai hari agar tubuh dapat berfungsi dengan baik.
Sayangnya, banyak orang yang melewatkan sarapan hanya karena malas, padahal sarapan memiliki banyak manfaat penting bagi tubuh kita.
Manfaat sarapan dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian.
Studi Jantung Bogalusa menunjukkan bahwa 74 persen orang yang melewatkan sarapan tidak memenuhi dua pertiga dari Recommended Dietary Allowance untuk vitamin dan mineral dibandingkan dengan 41% dari mereka yang mengkonsumsi sarapan.
Baca Juga: Foto Puan Maharani saat Menanam Bibit Pohon Diduga Diedit, Ketua DPR RI Bantah dengan Video Kegiatan
Selanjutnya sarapan bermanfaat untuk menghadirkan sikap hidup yang lebih positif dan menurunkan tingkat stres.
Beberapa studi juga menunjukkan bahwa individu yang melakukan sarapan sehat dan seimbang memiliki status kesehatan mental yang lebih baik.
Sikap hidup mereka jadi lebih positif, tingkat depresi jadi lebih rendah, dan tingkat kualitas hidup jadi lebih tinggi daripada orang yang sarapan dengan kualitas yang buruk atau orang yang melewatka sarapan.
Apakah Anda termasuk orang yang sering meninggalkan sarapan karena malas? Simak lima resep menu sarapan ala Tri Pujis mudah dan enak.