PIKIRAN RAKYAT - Memiliki perut yang rata merupakan dambaan sebagian besar orang karena tidak hanya membantu meningkatkan metabolisme, tetapi juga dapat membantu Anda hidup lebih lama.
Selain mengurangi kepercayaan diri, memiliki perut buncit sering kali dikaitkan dengan berbagai risiko, termasuk kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
Dilansir dari Hopkins Medicine, Kerry Stewart, Ed. D., Direktur Fisiologi Klinis dan Penelitian di Johns Hopkins mengatakan, suatu hal yang mustahil jika Anda hanya menargetkan bagian perut ketika melakukan diet untuk mengurangi lemak.
Stewart menambahkan, menurunkan berat badan secara keseluruhan akan membantu mengecilkan lingkar pinggang Anda.
Baca Juga: Studi: Kondisi Mitokondria Pengaruhi Sel Menahan Infeksi di Paru-Paru
Manfaat yang lebih penting adalah dapat membantu mengurangi lapisan lemak dalam (visceral fat) yang berbahaya.
Berikut lima tips mudah menurunkan berat badan demi mendapatkan perut yang rata, dilansir Pikiran-Rakyat.com dari Eat This, Not That.
1. Bangun Lebih Pagi
Walaupun tidur yang cukup dapat meningkatkan metabolisme, Anda disarankan untuk tidak bersantai berjam-jam di tempat tidur.