PIKIRAN RAKYAT – Lonjakan gula darah terjadi ketika gula darah dalam tubuh mengalami ketidakstabilan dan menurun secara drastis.
Gula darah yang tidak stabil bisa menyebabkan tubuh menjadi lesu dan mudah merasa lapar.
Biasanya seiring berjalannya waktu akan mengalami kesulitan dalam menurunkan gula darah secara efektif, sehingga menyebabkan diabetes tipe dua.
Lonjakan gula darah juga dapat menyebabkan pembuluh darah mengeras dan menyempit, sehingga menyebabkan risiko terkena serangan jantung atau stroke.
Baca Juga: Tak Cuma Bunuh Brigadir J, Ferdy Sambo Dituding Buat patung dari Mayat, Sosok Diduga Susi: Tolong...
Dilansir Pikiran-rakyat.com dari Healthline, berikut empat tips sederhana yang bisa dilakukan untuk mencegah lonjakan gula darah.
1. Makan Rendah Karbohidrat
Karbohidrat bisa menjadi pemicu terjadinya lonjakan gula darah. Saat mengonsumsi makanan karbohidrat, mereka akan dipecah menjadi gula sederhana dan kemudian masuk ke aliran darah.
Diet rendah karbohidrat juga memiliki manfaat tambahan untuk membantu menurunkan berat badan, yang juga dapat mengurangi lonjakan gula darah.