PIKIRAN RAKYAT - Biasanya, ketika waktu siang menjelang sore hari kira-kira pukul tiga sore, Anda akan merasa lelah, lesu, dan tidak fokus. Penelitian pada tahun 2009 menyebutkan, kelelahan pada jam-jam tersebut adalah normal.
Tetapi, penelitian klinis terbaru menunjukkan bahwa hal ini tidak selalu terjadi.
Jika penurunan besar dalam energi merupakan rintangan rutin dalam aktivitas harian Anda, spesialis diabetes mengatakan ada kemungkinan bahwa penurunan gula darah bisa jadi penyebabnya.
Sementara tubuh kita mengubah karbohidrat jadi glukosa, pankreas melepaskan insulin. Hormon insulin mengarahkan glukosa ke dalam sel untuk menjaga jumlah gula dalam darah tetap stabil.
Baca Juga: 4 Dampak Buruk Konsumsi Gula Berlebihan, Salah Satunya Bikin Depresi
Setiap kali kita makan lebih banyak karbohidrat manis dari biasanya, tubuh melepaskan insulin ekstra untuk mengelola kelebihan ini.
Orang dengan diabetes mengalami kesulitan menjaga kadar gula darah tetap stabil karena ketidakmampuan tubuh mereka untuk merespon insulin ini dengan benar.
Sehingga, mereka rentan terhadap perubahan gula darah tanpa manajemen yang tepat. Namun, jika Anda bukan penderita diabetes, kelebihan insulin bekerja untuk membersihkan gula dari darah dengan cepat.
Berikut adalah 9 makanan yang dapat meningkatkan gula darah dikutip Pikiran-Rakyat.com dari The Healthy.