PIKIRAN RAKYAT - Dokter Spesialis Gizi Ida gunawan menjelaskan bahwa memperhatikan pola makan yang seimbang sangat penting guna membuat tubuh selalu bugar dan juga terhindar dari berbagai macam penyakit.
Ida menyebutkan metode 3J yaitu jenis makan, jumlah makan dan jadwal makan bisa menjadi cara agar tubuh anda terhindar dari berbagai penyakit.
"Jumlah makan harus sesuai dengan kecukupan, jangan berlebihan. Karena yang berlebihan tidak baik bukan cuma buat tubuh kita tapi juga lingkungan," ujar dokter spesialis gizi tersebut dikutip Pikiran-rakyat.com dari Antara.
Wakil Ketua Perhimpunan Dokter Gizi Klinik Indonesia cabang DKI-Jakarta (PDGKI-Jaya) juga menambahkan jika dalam memilih makanan untuk dikonsumsi harus memperhatikan zat yang terkandung dalam makanan tersebut.
Baca Juga: Rizky Billar Hancur, Uang Rp400 Miliar Raib Usai Dilaporkan Lesti Kejora
Ida juga menyarankan agar makanan yang hendak dikonsumsi sebisa mungkin minim proses memasak, selain itu hindari makanan yang mengandung minyak dan juga makanan siap saji.
"Kita harus back to nature, usahakan untuk kembali ke alam yang hijau-hijau. Yang penting mudah, murah dan mampu laksana. Makanlah makanan yang ada di alam dan jangan terlalu banyak proses," ujarnya.
Terakhir, Ida menyarankan agar dapat mengatur mengenai jadwal makan, dia menyarankan untuk makan sebanyak lima hingga enam kali dalam sehari dan dibagi dalam tiga waktu. Waktu siang, waktu sore, dan juga waktu malam.
Baca Juga: Hijaber Minimal Keramas Sehari Sekali, Dermatolog Ungkap Bahayanya Jika Ditunda