PIKIRAN RAKYAT - Makanan yang Anda konsumsi ternyata bisa membuat banyak perbedaan dalam mengelola gejala radang sendi (artritis) yang diderita.
Terlebih lagi kondisi sendi yang dirasa semakin melemah bisa berpengaruh terhadap mobilitas dan kemampuan Anda untuk melakukan rutinitas harian seperti pekerjaan sehari-hari dengan mudah.
Gejala radang sendi terutama timbul pada pagi hari saat bangun tidur dan juga pada malam hari saat menjelang tidur.
Olahraga teratur dapat memperkuat persendian dan tulang, memerangi kelelahan, dan mengurangi nyeri artritis.
Baca Juga: Terapkan 5 Gaya Hidup Berikut untuk Kurangi Nyeri Sendi
Diet juga bisa memiliki peran penting dalam mengendalikan tanda dan gejala radang sendi.
serta anjuran memiliki asupan makanan yang seimbang dengan vitamin esensial, mineral, antioksidan, dan nutrisi lainnya dapat mengendalikan peradangan.
Asam lemak omega-3 seperti salmon, sarden, biji rami dan kenari, bekerja untuk mengurangi peradangan dalam tubuh dengan menekan produksi sitokin dan enzim yang mengikis tulang rawan.
Rempah-rempah seperti kunyit, jahe membantu mengurangi intensitas nyeri sendi karena efek anti-inflamasinya.