PIKIRAN RAKYAT – Berlari atau jogging merupakan salah satu kegiatan olahraga yang banyak manfaatnya.
Jogging ternyata bisa sangat bermanfaat jika rutin dilakukan dengan hanya berdurasi 30 menit saja.
Jogging selama 30 menit ternyata tidak hanya membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular tetapi juga dapat membakar kalori, dan meningkatkan sirkulasi darah.
Namun, apakah yang terjadi pada tubuh kita setelah melakukan jogging selama 30 menit tersebut.
Baca Juga: Daftar Lengkap 19 Produk yang Ditarik Unilever karena Bisa Memicu Kanker
Berikut ini merupakan beberapa manfaat yang terjadi pada tubuh usai jogging selama 30 menit.
1. Kalori Terbakar
Berlari juga bisa membuat Anda sangat berkeringat, dan bahkan jika Anda tetap pada kecepatan yang lambat, Anda masih akan membakar kalori.
Berapa banyak kalori yang Anda bakar akan bergantung pada beberapa faktor yang berbeda, termasuk tinggi dan berat badan.