PIKIRAN RAKYAT - Jalan kaki merupakan salah satu jenis olahraga terbaik dan juga bisa dilakukan dalam keadaan apa pun.
Selain itu, alan kaki punya banyak manfaat.
Anda perlu meluangkan waktu untuk itu, terutama jika Anda bekerja seharian di kantor maupun di rumah.
Agar tetap sehat, Anda harus menargetkan setidaknya 8.000 langkah per hari.
Baca Juga: Kenali Pengaruh Olahraga Berlebihan yang Mengancam Kesehatan Jantung
Guna meningkatkan jumlah langkah tersebut, dibutuhkan beberapa perubahan dan modifikasi gaya hidup.
Ini penting agar rencana kegiatan Anda bisa diwujudkan selangkah demi selangkah.
Pelatih Penurunan Berat Badan, Vatche Shakarian, menyarankan beberapa tips mudah dan efektif untuk meningkatkan jumlah langkah Anda:
1. Utamakan naik tangga
Lift dan eskalator memang nyaman digunakan, tapi jika Anda ingin meningkatkan jumlah langkah Anda, menggunakan tangga merupakan pilihan yang bagus.