PIKIRAN RAKYAT – Berjemur menjadi aktivitas sederhana yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Sinar matahari pada pagi hari bisa memproduksi vitamin D yang bagus untuk menjaga kesehatan tubuh.
Namun, dalam beberapa kasus sayangnya terdapat segelintir orang yang masih enggan berjemur dipagi hari. Hal ini menyebabkan seseorang bisa terjangkit defisiensi vitamin D. Defisiensi vitamin D terjadi ketika seseorang mengalami kekurangan asupan vitamin D.
Oleh karena itu, salah satu cara untuk mengatasinya yaitu dengan cara berjemur. Menurut Dr. Saddam Ismail, berjemur bisa memberikan manfaat jika dilakukan dengan cara yang tepat.
Baca Juga: Hati-Hati Risiko Bagi Wanita Hamil yang Memiliki Kebiasaan Berjemur di Bawah Matahari
Dikutip dari kanal YouTube Saddam Ismail, terdapat beberapa manfaat berjemur yang baik untuk kesehatan tubuh. Berikut merupakan sederet manfaat berjemur yang perlu kamu ketahui:
1. Meningkatkan Sistem Imun
Benarkah sinar matahari dapat meningkatkan sistem imun seseorang? Jawabannya adalah iya. Sinar matahari memiliki banyak sekali manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Dengan berjemur, kamu bisa mendapatkan asupan vitamin D yang baik untuk kesehatan.
Ketika kamu ingin memiliki imunitas yang tinggi, berjemur bisa menjadi solusinya. Namun perlu diperhatikan kembali, berjemur tidak bisa meningkatkan imunitas kamu secara instan (cepat). Kamu harus melakukan kegiatan ini dengan rutin tentunya.
Sinar matahari yang bagus bagi kesehatan tubuh manusia yaitu sinar matahari dipagi hari. Kamu bisa berjemur di kisaran waktu pukul 8.00-10.00 pagi. Berjemurlah secara rutin agar kamu terhindar dari berbagai macam penyakit. Terlebih lagi kita masih hidup berdampingan dengan Covid-19, sehingga berjemur bisa menjadi solusi untuk meningkatkan imunitas tubuh.