PIKIRAN RAKYAT – 2023 tinggal menunggu hitungan hari. Membuat resolusi menjadi enggan dilakukan karena di tahun-tahun sebelumnya selalu gagal terealisasi.
Alasannya, bisa jadi karena tujuan kita besar, namun kita lupa memetakan bagaimana cara untuk mencapai tujuan tersebut.
Di artikel kali ini, ada tiga resolusi baik untuk menuju hidup sehat dan bahagia. Tiga hal yang nampak sepele tapi berdampak signifikan bagi kehidupan.
Kontrol Waktu Tidur yang Sehat
Melakukan resolusi ini sekilas terlihat sangat mudah, namun nyatanya sulit dilakukan. Biasanya, orang-orang tidak benar-benar insomnia atau kesulitan terlelap namun lebih kepada sulit melepaskan diri dari layar handphone.
Screen time atau waktu memegang ponsel menjadi berlebihan karena ada perasaan jika sudah tidur maka kesempatan menyelami hiburan di ponsel akan sulit ditemui, kareka ketika bangun banyak kegiatan yang harus dilakukan.
Untuk itu, solusi yang bisa dilakukan adalah samakan waktu tidur dan bangun setiap hari. Misal tidur pukul 23.00 WIB, dan bangun pukul 05.00 WIB. Kalau perlu gunakan alarm untuk membantu anda.
Dengan begitu, tubuh akan terbiasa mengenali pola tersebut dan akan mengantuk serta terbangun dengan otomatis.