PIKIRAN RAKYAT – Simak penjelasan diet 90 hari selengkapnya. Pastikan Anda menempuh cara yang benar jika ingin melakukan diet dengan benar termasuk diet yang tak sampai 100 hari tersebut.
Informasi diet 90 hari berikut diungkap penulis Clare Kamau yang sudah ditinjau ahli diet bernama Kristen. Ia adalah peraih gelar Master of Science di bidang Nutrisi Manusia di University of Illinois, Chicago, Amerika Serikat.
Kristen memiliki pengalaman di bidang praktik klinis dan program kesehatan masyarakat. Dia memiliki passion tentang segala hal terkait nutrisi utamanya untuk memerangi malanutrisi pada populasi yang rentan.
Apa itu diet 90 hari?
Baca Juga: Contoh Menu Diet Karnivora, Diklaim Kurangi Berat Badan dan Diabetes, tapi Ada Syaratnya
Diet 90 hari adalah program yang membantu Anda merombak kebiasaan makan dengan menggantinya dengan pilihan yang lebih bergizi dan sehat untuk menurunkan berat badan. Program ini akan mengharuskan Anda untuk mengurangi atau tidak sama sekali mengonsumsi makanan yang tidak sehat.
Sementara itu, Kementerian Kesehatan menyatakan banyak masyarakat beranggapan diet hanya sebatas melakukan pantangan terhadap konsumsi makanan tertentu. Hal itu sering kali keliru dalam penerapannya dan berakibat pada malanutrisi atau defisiensi nutrisi.
"Berdasarkan Ilmu Gizi, Makanan, dan Dietetik, pengertian diet bukanlah pantangan atau larangan makan saja, namun lebih menekankan secara luas pada pengaturan pola makan individu terhadap jenis 1) dan jumlah 2) bahan makanan yang diperbolehkan, dibatasi/dihindari dan yang tidak diperbolehkan serta frekuensi 3) dan waktu 4) makan. Pengaturan pola makan (diet) ini akan berbeda-beda untuk setiap orang karena tergantung pada kondisi fisik dan klinis, umur, tinggi badan, berat badan, kesukaan dan alergi makanan, hasil pemeriksaan laboratorium atau medical check up dan keadaan sosial ekonomi masing-masing," ujar Kemenkes, dilansir dari laman Yankes Kemkes.
Contoh menu diet 90 hari
Baca Juga: Gaya Hidup Sehat Bukan Sekadar Tren Sesaat, Simak Seluk-beluk Diet Menurut Kesehatan
Dilansir dari laman Better Me, berikut contoh menu diet 90 hari,