PIKIRAN RAKYAT - Banyak orang terobsesi untuk menurunkan berat badan dan melakukan diet ekstra agar badan impian segera tercapai.
Sayangnya, hal tersebut justru tidak baik untuk kesehatan dan hanya membuat penurunan berat badan sementara.
Banyak orang-orang pun melakukan kesalahan saat melakukan diet. Berikut ini beberapa hal yang harus diperhatikan saat diet:
Baca Juga: Minuman yang Dipercaya Menurunkan Berat Badan dengan Cepat, Baik untuk Diet?
- Jangan Terlalu Banyak Berolahraga
Olahraga memang baik dilakukan untuk menurunkan berat badan, namun jika dilakukan secara berlebihan justru tidak baik untuk kesehatan dan program diet.
Pasalnya, jika berolahraga terlalu ekstrim pada beberapa orang akan menimbulkan stres. Tak hanya itu, olahraga berlebih juga dapat mempengaruhi produksi hormon adrenalin yang mengatur respon stress.
Saat tubuh stress, sangat memungkinkan jika seseorang menambah porsi makanan untuk meredakan stres.
Sebaiknya lakukan olahraga 4-5 kali perminggu untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan menurunkan berat badan yang konsisten.
- Jangan Makan dengan Porsi Kecil
Banyak orang beranggapan diet mengurangi porsi makan yang ekstra dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Faktanya, makan dengan porsi sedikit justru membuat metabolisme menjadi buruk.