PIKIRAN RAKYAT - Banyak orang terobsesi untuk menurunkan berat badan dan melakukan diet ekstra agar badan impian segera tercapai. Sayangnya hal tersebut justru tak baik untuk kesehatan.
Makanan merupakan poin penting saat diet. Makanan yang rendah kalori dan tinggi protein pun sangat baik dikonsumsi saat diet.
Tak hanya itu, beberapa makanan lain pun ternyata dapat membantu untuk menurunkan berat badan. Berikut ini beberapa makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: 7 Resep Smoothie Sehat dan Menyegarkan Untuk Sarapan Ala Yulia Baltschun, Cocok untuk Diet
Kacang
Kacang dan polong-polongan merupakan makanan yang tinggi protein dan kaya akan serat. Keduanya memiliki nutrisi yang mampu menahan rasa kenyang lebih lama sehingga cocok untuk menurunkan berat badan.
Kentang
Tak hanya kaya akan karbohidrat yang baik, kentang juga kaya akan protein yang dapat membantu menurunkan berat badan. Dalam satu buah kentang ukuran sedang terdapat sekitar 4g protein.
Akan tetapi mengkonsumsi kentang yang terlalu banyak juga tidak baik karena dapat meningkatkan jumlah kalori. Pengolahan kentang juga sangat penting untuk menentukan kalorinya.
Telur
Tak diragukan lagi jika telur dikenal sebagai makanan yang kaya akan protein, tak hanya itu, telur juga mengandung nutrisi dan lemak sehat yang bagus untuk tubuh.
Berbagai penelitian menyebutkan bahwa telur dapat membuat orang lebih kenyang dan membuat orang makan tidak makan berlebihan. Maka dari itu, telur sangat baik untuk menurunkan berat badan.