PIKIRAN RAKYAT - Banyak orang yang menyepelekan soal tidur siang, padahal tidur siang merupakan hal yang penting. Namun, beredar juga kabar-kabar isu miring soal tidur siang.
Padahal porsi yang pas saat tidur siang ternyata baik untuk kesehatan. Terdapat beberapa manfaat tidur siang, salah satunya dapat membuat kognisi yang lebih baik.
Tidur siang dipercaya dapat membuat Anda lebih waspada. Hal ini menyebabkan otak Anda berfungsi lebih efisien. Sebuah penelitian juga menjunjukan bahwa tidur siang dapat mengurangi tingkat adenosin di otak.
Baca Juga: Tips Agar Rumah Selalu Harum dan Terhindar dari Bau Tanpa Pengharum Ruangan
Tak hanya itu, tidur siang juga dipercaya dapat meningkatkan memori otak. Dalam sebuah studi kecil tahun 2019, para peneliti membagi 84 mahasiswa sarjana menjadi tiga kelompok.
Semua mahasiswa menghabiskan waktu 90 menit untuk mempelajari spesies kepiting. Kemudian satu kelompok tidur siang selama satu jam, kelompok kedua menghabiskan satu jam lagi untuk belajar, dan kelompok terakhir menonton film selama satu jam.
Hasilnya, mereka semua memiliki 90 menit terakhir untuk melanjutkan pembelajaran. Setelah istirahat 30 menit, mereka mengikuti tes tentang apa yang mereka pelajari dan juga mengikuti tes lain seminggu kemudian.
Hasilnya menunjukkan bahwa kelompok tidur siang mengungguli semua orang pada saat dites.
Akan tetapi, beredar kabar jika tidur siang dapat menyebabkan gemuk. dr. Saddam Ismail pun membeberan fakta sebenarnya soal tidur siang.