PIKIRAN RAKYAT - Meski kegiatan menggosok gigi sudah tertanam dalam rutinitas pagi dan malam hari, seringnya tak ada anjuran detail berapa lama durasi yang tepat. Meskipun tampak tidak penting, ternyata durasi menggosok gigi sangat krusial dalam memengaruhi kesehatan gigi dan mulut seseorang.
Berapa Lama Anda Harus Menyikat Gigi?
Dilansir dari Utopia.org, anjuran yang tepat untuk durasi menggosok gigi biasanya adalah dua menit. Waktu demikian adalah waktu optimal untuk membantu menjaga kebersihan gigi, apalagi jika sedang dalam pemakaian kawat gigi.
Durasi ini tidak berubah seiring bertambahnya usia. Baik anak kecil maupun orang dewasa harus terus menjaga kebiasaan baik dalam membersihkan gigi dan mulutnya. Terlebih, kesehatan mulut terbukti akan cenderung menurun seiring bertambahnya usia.
Baca Juga: Rekomendasi 5 Suplemen untuk Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Tinjauan sistematis terhadap 59 makalah ilmiah menunjukkan bahwa menyikat gigi selama satu menit dapat menghilangkan sekitar 27 persen plak dari gigi, sedangkan gosok gigi selama dua menit jumlah plak yang hilang mencapai 41 persen.
Jika itu terdengar belum cukup, ada tambahan lain yang mampu menghilangkan plak secara maksimal. Namun jelasnya, hasil penelitian ini menyimpulkan apabila aturan dua menit sikat gigi tak dipenuhi, maka akan ada penumpukan plak yang serius.
Dalam jangka panjang, hal ini dapat menyebabkan gigi berlubang dan kesehatan mulut yang buruk. Semakin lama sikat gigi, semakin baik. Namun, perlu juga kehati-hatian dalam membatasi sesi menyikat gigi hingga dua kali sehari, karena dapat berdampak negatif pada gigi.
Di sisi lain, spesialis kedokteran gigi, Josephine Hirschfeld menegaskan bahwa durasi menyikat gigi sangat bergantung terhadap kondisi gigi masing-masing.
Baca Juga: Tips Memutihkan Gigi Secara Alami yang Bisa Dilakukan Sendiri di Rumah