PIKIRAN RAKYAT - Sakit tenggorokan atau pilek banyak dialami ketika pergantian musim atau pancaroba. Selain mengobatinya dengan obat-obatan kimia, Anda juga bisa mencoba mengobatinya secara alami seperti dengan meminum teh herbal hingga menjaga kebersihan.
Pilek biasanya menyebabkan munculnya rasa sakit di tenggorokan ketika menelan makanan. Rasa sakit itu disebabkan oleh virus influenza yang menginfeksi saluran pernapasan, termasuk tenggorokan.
Berikut adalah cara alami mengurangi sakit tenggorokan ketika pilek.
Baca Juga: Kenapa Musim Hujan Bikin Pilek dan Flu? Peneliti Ungkap Jawabannya
1. Banyak minum air mineral
Strategi yang baik untuk menghilangkan sakit tenggorokan adalah mengubah kebiasaan gaya hidup seperti menghindari merokok atau paparan asap rokok, banyak istirahat, dan minum banyak mineral untuk menghindari dehidrasi.
Tetap terhidrasi juga akan membantu Anda menjaga kelembapan tenggorokan. Selain itu, menggunakan pelembap udara di rumah juga bisa membantu.
2. Kebersihan
Menjaga kebersihan sangat penting untuk mencegah masalah sakit tenggorokan. Maka dari itu cuci tangan dengan bersih dan teratur, jangan lupa untuk menutup mulut dan hidung saat batuk dan bersin.
Selain itu, Anda juga harus menghindari kontak dekat dengan orang yang menderita infeksi virus atau bakteri. Anda juga sebaiknya menghindari berbagi makanan dan minuman dengan alat makan yang sama dengan orang lain.
Baca Juga: Apakah Perlu ke Dokter Saat Batuk Pilek? Berikut Penjelasannya
3. Minum teh herbal
Anda sebaiknya minum teh herbal yang dapat membantu mengatasi gejala sakit tenggorokan. Penelitian juga menunjukkan bahwa teh herbal dapat membantu Anda mengatasi sakit tenggorokan.