PIKIRAN RAKYAT - Batuk, pilek, dan radang tenggorokan adalah gejala umum yang sering terjadi bersamaan dan biasanya disebabkan oleh infeksi virus seperti flu atau pilek.
Buah pir yang dikukus menjadi hidangan yang lezat dan sehat yang bisa membantu meredakan gejala batuk pilek karena kaya akan nutrisi dan lembab.
Diketahui, Buah pir mengandung vitamin C dan serat yang baik untuk sistem kekebalan tubuh, buah pir kuku menjadi hidangan sehat yang bisa membantu merasa lebih baik saat sedang sakit. Pastikan untuk mengonsumsi buah pir kukus saat masih hangat agar manfaatnya lebih maksimal.
Berikut adalah cara membuat buah pir kukus:
Bahan-bahan:
- 2-3 buah pir yang matang, kupas, buang biji, dan potong-potong sesuai selera.
- 1 sendok teh madu (opsional).
- 1/2 sendok teh bubuk kayu manis (opsional).
- Segenggam kenari atau almond cincang (opsional).
Cara membuat:
- Siapkan alat kukus. Anda dapat menggunakan panci kukus atau alat kukus listrik. Pastikan Anda memiliki wadah kukus yang cocok untuk buah pir.
- Letakkan potongan buah pir ke dalam wadah kukus.
- Tutup wadah kukus dan panaskan air dalam panci hingga mendidih.
- Ketika air mendidih, letakkan wadah kukus dengan buah pir di atasnya. Kukus buah pir selama sekitar 10-15 menit atau sampai buah pir menjadi lembut dan mudah ditembus dengan garpu.
- Setelah matang, letakkan buah pir dalam mangkuk.
- Jika Anda ingin menambahkan sedikit rasa manis, tuangkan madu di atas buah pir dan taburkan bubuk kayu manis. Bubuk kayu manis dan madu dapat memberikan rasa dan manfaat tambahan untuk meredakan batuk pilek.
- Taburkan kenari atau almond cincang di atasnya untuk memberikan tekstur dan rasa yang renyah (opsional).
- Sajikan buah pir kukus selagi hangat.
Ingatlah bahwa gejala batuk, pilek, dan radang tenggorokan biasanya disebabkan oleh infeksi virus dan akan membaik dengan sendirinya dalam beberapa hari hingga beberapa minggu.
Selalu memberikan yang terbaik untuk mendengarkan dan memberikan dukungan kepada tubuh dengan cara yang sehat. Jika merasa khawatir atau gejala semakin memburuk, segera konsultasikan dengan dokter.***