PIKIRAN RAKYAT - Cuaca terus berubah dan kualitas udara yang buruk rentan membuat seseorang terpapar penyakit. Hidung tersumbat dan berair, tenggorokan gatal, dan batuk kering adalah penyakit-penyakit yang jamak ditemui akibat buruknya kualitas udara.
Anda perlu segera memeriksakan diri ke dokter jika mengidap penyakit-penyakit itu. Namun, ada pula cara alami mengobati penyakit-penyakit itu menggunakan bahan herbal.
Namun, efeknya tidak akan terasa langsung. Anda perlu bersabar dan konsisten untuk mendapatkan hasilnya. Berikut adalah 5 caranya.
1. Berkumur dengan air garam
Jika tenggorokan bengkak atau sakit, berkumur menggunakan air garam diketahui efektif meredakan nyeri dengan menurunkan tekanan pada lapisan dan mengurangi rasa nyeri.
2. Minum air mineral
Ketika saluran udara di paru-paru Anda meradang karena pilek, mereka menghasilkan lebih banyak lendir, yang kemudian menjadi kental dan membuat Anda sulit batuk. Jadi perbanyak minum air putih untuk mencegah kekeringan dan penebalan lendir.
Baca Juga: 5 Cara Hilangkan Lingkar Mata Hitam, Selamat Tinggal 'Mata Panda'
3. Konsumsi madu
Saat Anda sedang pilek, kerongkongan Anda mungkin mengalami iritasi, yang kemudian dapat menimbulkan refleks yang merangsang otot-otot di saluran napas sehingga membuat Anda batuk. Minum sesendok madu atau minum air lemon hangat yang dicampur dengan madu dapat meredakan keinginan untuk batuk.
4. Minum air hangat
Konsumsilah cairan hangat seperti kaldu atau teh karena dapat membantu meringankan gejala seperti sakit tenggorokan dan membuat hidung tidak terlalu tersumbat. Cobalah pilihan non-kafein seperti teh tanpa kafein atau teh herbal.
5. Tidur cukup
Jika Anda kurang tidur, hal ini dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda, sehingga membuat tubuh Anda lebih sulit melawan infeksi. Tidurlah antara tujuh hingga sembilan jam setiap malam jika Anda menderita flu dan batuk.***
DISCLAIMER: Artikel ini hanya dimaksudkan sebagai informasi umum dan tidak membahas kondisi individu. Informasi ini bukan pengganti saran atau bantuan profesional dan tidak boleh diandalkan untuk membuat keputusan apa pun. Anda tetap perlu mengikuti anjuran dokter.