PIKIRAN RAKYAT – Saat Anda mengalami pilek hal yang sering dialami yaitu gangguan dalam tidur yang nyenyak.
Pilek terkadang bisa membuat tenggorokan gatal atau susah bernapas saat tidur dan membuat Anda terbangun.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman Healthline, berikut cara agar tidur Anda nyenyak saat sedang pilek.
Baca Juga: Tampil Brilian Ketika Persib Hadapi Bandung United, Febri Hariyadi Sebutkan Prinsipnya
1. Mandi Air Hangat
Uap air panas dapat membantu mengencerkan dan menguras lendir di sinus Anda, sehingga memudahkan Anda untuk bernapas, mandi air hangat juga merupakan cara yang bagus untuk bersantai sebelum tidur.
2. Menjaga Suhu Kamar Tidur Tetap Sejuk
Baca Juga: Bikin Jessica Iskandar Merinding, El Barack Ungkapkan Hal Ini saat Mereka Berkunjung ke Panti Asuhan
Suhu kamar tidur adalah salah satu faktor terpenting yang dapat mempengaruhi kualitas tidur Anda. Ini bahkan mungkin lebih penting saat melawan flu dan demam.