PIKIRAN RAKYAT - Diet dengan memakan sayur dan buah memang baik untuk kesehatan.
Jika Anda seorang vegan tentunya Anda tidak akan memakan daging.
Namun Anda akan kehilangan nutrisi karena Anda hanya memakan sayur dan buah.
Baca Juga: Syarat Dapatkan Kuota Gratis untuk Siswa, Mahasiswa dan Guru
Untuk itu simak 5 nutrisi yang tidak akan didapatkan jika Anda hanya makan sayur, dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui The Healthy.
1. Vitamin B12
Tidak mengkonsumsi daging merah mungkin bisa mengurangi risiko penyakit jantung.
Namun sebuah penelitian 2016 dalam Jurnal Nutrients untuk orang yang hanya konsumsi sayur tidak mendaptkan vitamin B12 yang penting untuk menjaga fungsi otak.
Baca Juga: Cemburu Lihat Mantan Pacar Jalan dengan Cowok Lain, Pria Palembang Nekat Main Tangan