/photo/2024/03/26/4143884850.jpg)
PIKIRAN RAKYAT - Hari Lebaran identik dengan sajian berbagai menu lezat dan gurih, mulai dari rendang, opor, sambal goreng ati, gorengan, dan kue kering. Makanan khas Lebaran ini pun terkadang membuat kita lupa diri untuk mengontrol asupan makanan, alhasil tak jarang kadar kolesterol mendadak tinggi.
Dr Zaidul Akbar membagikan cara untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi ala Rasulullah SAW yang dipercaya mampu menurunkan kadar kolesterol secara instan.
Adapun cara menurunkan kolesterol bisa menggunakan resep 8+3+B. Rumus tersebut merupakan cara yang disunnahkan oleh Rasulullah SAW.
Apa maksud dari rumus 8+3+B tersebut?
"8-nya adalah puasa Senin-Kamis sebulan 2x4=8. 3-nya adalah puasa ayyamul bidh, dan B-nya adalah berbekam untuk menghilangkan atau menurunkan kadar kolesterol," kata dr Zaidul Akbar seperti dikutip dari akun Instagram Dr Zaidul Akbar.
Itulah cara untuk menurunkan kolesterol dengan rumus ala Rasulullah SAW menurut dr Zaidul Akbar yang bisa diterapkan oleh orang-orang yang memiliki riwayat penyakit kolesterol.
Disiplin Jam Makan
Selain itu, Dr Zaidul Akbar juga menyarankan agar mendisiplinkan jam makan dan makan-makanan dengan porsi secukupnya.
Agar tubuh bisa mengaktifkan sistem kerjanya untuk memakan sel-sel yang rusak. Proses itu disebut juga sebagai proses autofagi, yakni mekanisme pembersihan diri yang terjadi ketika tubuh dilatih untuk puasa selama kurun waktu tertentu.
"Jangan sering-sering kenyang biasakan lapar, itu kata kuncinya jadi kalau sekarang anda mulai pengen hidup sehat jangan pernah biarkan lambung anda penuh itu kuncinya," kata Dr Zaidul Akbar.
"Sebab ada satu proses dalam tubuh kita namanya autofagi, ini adalah satu proses yang dia sebenarnya penemuan baru ditemukan seorang dokter di Amerika atau Jepang seingat saya, dia menemukan bahwa ternyata tubuh itu bisa memakan sel-sel yang rusak dengan catatan kalau tubuhnya dalam kondisi lapar," katanya lagi.