PIKIRAN RAKYAT - Biasanya momen. lebaran membuat banyak orang kalap dan tidak mengontrol asupan gizi ke dalam tubuh, termasuk asupan gula dan karbohidrat.
Mengonsumsi gula dan karbohidrat secara berlebihan bisa memicu tekanan gula darah menaik dan bahkan bisa berujung terkena penyakit diabetes jika berkepanjangan.
Oleh karena itu, penting bagi semua orang untuk mengecek gula darah sehabis momen Lebaran, seperti yang dianjurkan oleh Dokter spesialis penyakit dalam dari Advanced Diabetes Center Rumah Sakit Umum Pusat Dr. Cipto Mangunkusumo, dr. Farid Kurniawan, Sp.PD, Ph.D.
Penting bagi semua orang untuk mengontrol gula darah usai Lebaran agar terhindar dari risiko diabetes dengan memastika kendali glikemik (gula darah) supaya tetap sehat.
Baca Juga: 7 Makanan yang Cocok untuk Turunkan Gula Darah, Cegah Tubuh Terkena Diabetes
Tips mengontrol gula darah dalam tubuh
Meski tidak alami gula darah tinggi, orang sehat pun harus tetap mengontrol kesehatan glikemik setelah Lebaran, di antaranya dengan tips di bawah ini.
1. Batasi makanan manis-manis
Orang sehat tetap berisiko mengalami hipoglikemia atau hiperglikemia akibat makanan yang tinggi kadar gula. Jadi penting bagi semua orang untuk menjaga asupan yang masuk ke dalam tubuh.
Baca Juga: Gula Darah Tinggi Usai Lebaran, Begini Cara Mengatasinya!
"Asupan kalori lebih tinggi, asupan gula lebih tinggi, akhirnya gula darahnya juga jauh lebih tinggi dibanding sebelumnya. Kalau keterusan nanti gula darah semakin tinggi," ujar Farid, dikutip PikiranRakyat.com dari laman ANTARA.