PIKIRAN RAKYAT - Cuaca panas dapat menjadi tantangan bagi kesehatan dan kenyamanan kita, terutama ketika suhu mencapai puncaknya. Ketika habis bepergian dari luar ruangan dengan kondisi cuaca panas, setibanya di rumah segeralah melakukan beberapa hal yang dapat mengurangi efek sengatan matahari itu.
Kebanyakan orang yang tiba di rumah setelah dari luar ruangan dalam cuaca panas cenderung langsung mencari area dingin atau mengonsumsi minuman dingin sebanyak-banyaknya. Faktanya, hal tersebut ternyata tidak menjamin kesehatan dan menjaga pola hidup sehat Anda.
Lantas apa yang perlu dihindari saat musim panas? berikut lima hal yang jangan dilakukan saat baru tiba di rumah dari luar ruangan dalam cuaca panas.
Hal yang Harus Dihindari
1. Melewatkan Hidrasi
Setelah terkena suhu tinggi, tubuh akan kehilangan cairan melalui keringat hingga menyebabkan dehidrasi.
Salah satu kesalahan umum yang dilakukan banyak orang adalah mengabaikan konsumsi air minum segera setelah pulang ke rumah.
Untuk itu, hindari hal ini dengan memulai kebiasaan diri untuk melakukan rehidrasi segera setelah Anda masuk ke dalam rumah.
Anda bisa sering-sering meminumnya untuk mengisi kembali cairan yang hilang dalam tubuh.
2. Mandi Air Dingin
Kebiasaan mendinginkan tubuh dengan mandi air dingin saat tiba dari luar ruangan yang panas, itu bukanlah ide terbaik.
Tubuh yang kepanasan terkena air es dapat menyebabkan syok dan pembuluh darah seketika menyempit. Akhirnya, hal ini berpotensi pada terjadinya gejala pusing hingga pingsan.
Sebaliknya, Anda dianjurkan segera mandi air hangat untuk menurunkan suhu tubuh secara bertahap tanpa efek samping apa pun.