PIKIRAN RAKYAT - Belum lama ini, dilansir dari The Guardian, salah satu sahabat Moya sedang duduk di meja dapurnya sambil menangis. Dia dan pasangannya baru saja putus, dan Moya bisa merasakan kesedihan yang mendalam dan beban kesedihan yang sangat berat karena kehilangan seseorang yang sangat dia cintai. Moya berdiri di dekat meja, merasa sangat tidak berdaya. Dihadapkan dengan penderitaannya, ia putus asa untuk mengangkatnya dari kesengsaraannya, mengatakan kepadanya bahwa dia dan pasangannya akan kembali bersama, bahwa semuanya akan baik-baik saja. Rasanya seperti keadaan darurat emosional, dan dia ingin memanggil polisi perasaan untuk mengurung perasaan buruknya.
Salah satu hal tersulit untuk Moya lakukan saat dia berlatih menjadi seorang psikoterapis, adalah berhenti berusaha membuat pasiennya merasa lebih baik. Tentu saja, ini adalah respon alami. Jika seseorang sedang merasa buruk, maka yang lainnya ingin membuat mereka menjadi lebih baik. Dalam benak mereka, merasa buruk adalah hal buruk, merasa baik adalah hal baik, dan mereka hanya ingin hal baik untuk orang yang mereka sayangi.
Tetapi Moya harus belajar sebagai terapis dan juga sebagai pasien yang diterapi, bahwa merasa buruk tidak selalu buruk. Ini adalah bagian dari kehidupan, dan tentunya merupakan hal yang penting. Sedih, duka, marah, dan kecewa, merupakan perasaan yang dirasakan banyak orang saat mereka tumbuh dan berkembang, biarlah mereka mencintai diri mereka sendiri dan berkembang. Banyak pasien yang datang untuk terapi berharap terapis dapat menghilangkan kesedihan mereka, tetapi terapi yang bermakna bisa melakukannya, seperti kata-kata psikoanalisa Wilfred Bion, "meningkatkan kapasitas pasien untuk menderita". Ya, memang menyakitkan, tetapi merasa sedih adalah bagian penting dari kehidupan yang baik.
Namun, satu hal yang kita ketahui secara intelektual, dan menghayatinya secara emosional adalah hal yang berbeda. Sudah tertanam dalam budaya Barat bahwa perasaan "buruk" itu berbahaya sehingga orang bisa merasa cemas dan stres karena merasa buruk serta stres kronis benar-benar buruk bagi mereka.
Penelitian Menarik
Merasa bahwa kesedihan seseorang tidak dapat diterima oleh orang-orang di sekitar mereka, bahwa polisi perasaan telah dipanggil dan seseorang harus menyembunyikan emosi mereka yang sebenarnya dari orang-orang yang mereka cintai, hal itu sangat memicu kecemasan dan stres. Apa yang dimaksudkan sebagai kebaikan, apakah seperti mencoba mengangkat suasana hati seseorang dan menghibur mereka, dapat dialami sebagai semacam kekejaman, sebagai pengabaian emosional. Ada perbedaan penting antara memberikan kenyamanan dan hiburan kepada seseorang, dan mencoba menyemangati mereka. Ada jurang pemisah antara menemui mereka di mana mereka berada dan mendengarkan mereka, dan mencoba berpura-pura semua orang berada di tempat lain.
Menerima Perasaan
Hal yang paling sulit bagi Moya ketika dia berada di titik terendah, adalah menahan diri untuk tidak melaporkan dirinya sendiri ke polisi perasaan. Akan tetapi, dia tahu bahwa dengan cara itu, dia akan mengalami penurunan emosional dan kehidupan yang kering dan tandus. Jika orang-orang dapat membuka pikiran dan hati mereka terhadap keseluruhan perasaan manusia, maka mereka dapat mulai menuangkannya ke dalam kata-kata dan mendengarkan apa yang mereka ceritakan tentang hubungan mereka dan diri mereka sendiri.