PIKIRAN RAKYAT – Cuaca panas yang terjadi di Indonesia selama beberapa pekan terakhir dikeluhkan banyak masyarakat di berbagai daerah. Mereka mengeluh jadi gampang sakit dan mengalami dehidrasi saat cuaca sangat terik.
Jika Anda sering mengonsumsi minuman dengan es batu selama cuaca panas, maka perlu untuk memperhatikan apakah es batu dibuat dari air bersih atau bukan. Karena hal itu sangat berpengaruh untuk kesehatan tubuh.
Ada sejumlah alternatif minuman untuk mencegah dehidrasi selama cuaca panas. Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia dr Inggrid Tania, M.Si (Herbal), Dr. (Cand.) mengungkapkan minuman alternatif yang bisa dikonsumsi antara lain minuman herbal, minuman dari buah-buahan, serta air soda.
Berikut ini Pikiran-Rakyat.com paparkan jenis minuman yang bisa jadi alternatif untuk mencegah dehidrasi selama cuaca panas.
Baca Juga: Rekomendasi Workout Seru Antibosan, Dijamin Bikin Happy
Minuman pencegah dehidrasi
Minuman herbal
Inggrid mengungkapkan jika minuman yang berasal dari herbal memiliki sifat yang menyejukkan atau cooling effect. Minuman herbal juga bisa membantu merehidrasi cairan tubuh yang hilang karena kepanasan atau berkeringat.
Bahan-bahan herbal yang bisa jadi alternatif untuk mencegah dehidrasi antara lain basil atau kemangi, chamomile, alang-alang, dan jenis lainnya. Bahan-bahan herbal disebut memiliki kandungan mineral yang sangat tinggi, termasuk elektrolit.
Minuman dari buah-buahan
Minuman dari buah-buahan juga masuk dalam kategori minuman yang bisa mencegah dehidrasi. Anda bisa memilih buah-buahan yang mengandung banyak air, karena memiliki sifat merehidrasi dan menyejukkan.
Air kelapa termasuk dalam buah-buahan yang cocok diminum saat cuaca panas. Air kelapa disebut mencegah dehidrasi karena kaya elektrolit.