PIKIRAN RAKYAT - Demi menjaga rutinitas kebugaran tubuh tetap menarik, ada banyak pilihan workout yang bisa dicoba, di antaranya, latihan kardio, Aerobik, Yoga Pilates, Crossfit hingga Mountain Climbing.
Berikut Pikiran-Rakyat.com ulas rekomendasi workout seru anti bosan, dijamin bikin happy:
1. Latihan Kardio Variatif:
- Jogging: Berlari di luar ruangan dapat memberikan pengalaman yang berbeda setiap kali Anda mengganti rute.
- Bersepeda: Naik sepeda di berbagai jalur, termasuk gunung atau sepeda lipat, bisa menjadi pilihan yang menyenangkan.
2. Aerobik:
- Dance Aerobics: Ikut kelas tari aerobik atau tarian Zumba untuk musik yang seru dan gerakan menarik.
- Aerobik Air: Cobalah aerobik di dalam kolam renang untuk latihan berendam yang menyegarkan.
3. Workout Sirkuit:
- Buat sirkuit yang berbeda dengan latihan beban tubuh seperti squat, lunges, push-up, dan plank.
- Gunakan alat-alat sederhana seperti dumbbell atau resistance band untuk variasi.
4. Mountain Climbing atau Panjat Tebing:
- Jika Anda memiliki akses ke pegunungan atau fasilitas panjat tebing, cobalah kegiatan outdoor ini.
5. Pilates:
- Pilates membantu memperkuat inti tubuh dan meningkatkan postur. Anda bisa mencoba Pilates mat atau dengan menggunakan alat khusus.
6. Group Classes:
- Bergabung dengan kelas grup seperti spinning, TRX, atau CrossFit untuk meningkatkan motivasi dan berlatih bersama orang lain.
7. Martial Arts atau Bela Diri: