PIKIRAN RAKYAT - Ketika cuaca panas menyelimuti berbagai daerah di Indonesia, Anda tentu perlu mengonsumsi banyak air agar tubuh tetap terhidrasi. Artikel ini akan menyajikan daftar rekomendasi buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi.
Berbagai jenis buah dengan kandungan air tinggi akan memberikan efek mendinginkan dan membuang racun dari dalam tubuh.
Konsumsi buah dengan kandungan air tinggi juga mampu mengatur suhu tubuh dan membuatnya tetap sejuk.
Buah dengan kandungan air tinggi
Adapun rekomendasi buah dengan kandungan air tinggi dan bermanfaat meredakan perubahan kondisi tubuh akibat cuaca panas tertera sebagai berikut.
Semangka
Semangka sangat menghidrasi karena kandungan air yang tinggi. Alhasil, mereka yang kepanasan dan mengonsumsi semangka akan otomatis mengisi kembali cairan sekaligus membuat tubuh tetap sejuk. Semangka juga kaya akan elektrolit dan antioksidan.
Mentimun
Meskipun sering disebut sayuran, mentimun sering dianggap sebagai buah dengan kandungan air yang tinggi.
Mentimun mampu memberikan efek mendinginkan saat dikonsumsi sekaligus dapat membantu mengatur suhu tubuh.
Nanas
Nanas merupakan buah tropis yang mengandung bromelain, enzim dengan sifat anti inflamasi. Hal ini demikian membantu keberfungsian pencernaan dan dapat membantu mendinginkan tubuh Anda.
Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C dan memiliki kandungan air yang tinggi. Mereka menghidrasi dan membantu menurunkan suhu tubuh. Rasanya yang menyegarkan juga cocok menjadi pilihan konsumsi terbaik di tengah cuaca panas.
Anggur
Anggur termasuk buah dengan kandungan air yang tinggi. Mereka menyegarkan dan membantu tubuh tetap terhidrasi. Anda bisa membekukannya untuk camilan menyegarkan di hari panas.